PUBLICS :

     Particuliers

     Structures (ESMS, Associations / Clubs, Hôtelleries de plein air / Campings / Entreprises)

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LIEUX DE PRATIQUE :

     En extérieur (forêts, sentiers, chemins, marais, dunes, plages, urban, etc.)

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PRESTATIONS :

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 Initiation à la « Marche Nordique » 

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"Pour marcher Nordique,

il ne suffit pas de mettre un pied devant l'autre"

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"D’origine Finlandaise, cette activité physique de plein air, que l'on appelle aussi « Nordic Walking », sollicite l’ensemble des muscles et ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre. Elle se pratique avec des bâtons de marche spécialement conçus pour ce sport. Ceux-ci permettent au pratiquant de maximiser son mouvement de poussée, de prendre plus de vitesse en se propulsant et de garder une posture plus alignée qu’en marche classique.

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J'aborde la pratique de la "Marche Nordique" dans l'esprit du concept OTOP® inventé par Jean-Philippe SAMEL, ce concept recouvre un ensemble de techniques qui s’inspirent de l’Hébertisme (méthode naturelle de Georges HEBERT).

Il permet de s’approprier les bâtons pour devenir un véritable quadrupède sur tous les terrains :

- O : pour Optimisation de la foulée ;

- T : pour Tenue du corps ;

- O : pour Ouverture des mains ;

- P : pour Position des bâtons.

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Pour pratiquer * thèmatique / contenu, jour et horaires :​

 

   TOUTE L'ANNEE :

       Sport Santé, Sport loisir / Sport plaisir

Apprentissage & Initiation à la Marche Nordique [coordination, dissociation, relâchement musculaire, propulsion, précision, etc.]

  - Découverte sur rendez-vous, durée 1h00

  - Initiation les lundis & mercredis de 14h00 à 15h30 (ou sur rendez-vous)

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   SUR RENDEZ-VOUS :

       Sport performance / réathlétisation / préparation physique

Perfectionnement de la Marche Nordique (rythme "soutenu" ou "rapide") ; Exercices de Renforcement Musculaire Spécifique ; Exercices Cardio-Respiratoire ; Fartlek avec bâtons ; Passage d'obstacles avec bâtons ; ...

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TARIFS (comprenant) :

     - Matériel fourni ;

       - Encadré par un Coach Professionnel.

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     - Séance découverte / initiation (1h30)                          = 10€

     - Séance découverte / initiation + balade (2h00)           = 15€